MLEKO MA WŁAŚCIWOŚCI ODCHUDZAJĄCE?

Cześć, dzisiaj postaram się Wam napisać czy mleko faktycznie jest zdrowe. ;)

 

Czy mleko jest zdrowe?

Mleko zawiera w swym składzie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu: pełnowartościowe białko, cukier mlekowy (laktoza), tłuszcz, sole mineralne (przede wszystkim dobrze przyswajalny wapń oraz fosfor, potas, sód, magnez i in.) oraz witaminy (B2, B12 i PP oraz tłuszczo rozpuszczalne A, D, E, K, pełniące także rolę antyoksydantów). Ponad to jest bogate w cały szereg związków jak: immunoglobuliny, hormony, czynniki wzrostowe, enzymy oraz inne aktywne biologicznie białka.

Mleko ma także właściwości odtruwające organizm oraz regulujące trawienie.

Pij mleko, będziesz lżejszy

 

Dobra wiadomość dla odchudzających się. Zwykłe mleko potrafi przyspieszyć utratę kilogramów.

Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz większej grupy osób. Nadmiar pracy i ciągły pośpiech powoduje, że nie przywiązujemy wagi do prawidłowego odżywiania się. Ma być szybko i do syta. Niestety, konsekwencją tego są niepotrzebne kilogramy. Stąd ogromna popularność różnorakich diet.

Okazuje się, że niezależnie z jakiej formy kuracji odchudzającej skorzystamy, warto regularnie pić mleko. W ten sposób przyspieszamy utratę kilogramów. Dowiodły tego badania prowadzone przez naukowców ze Stanów Zjednoczonych oraz Niemiec. Uczestniczyli w nich ochotnicy ze sporą nadwagą lub otyłością. Każdy z nich miał do wyboru jedną z trzech diet odchudzających, jednak część osób miała dodatkowo regularnie pić mleko. Przez dwa lata uczeni monitorowali uczestników eksperymentu. Co się okazało? Ochotnicy pijący dodatkowo mleko chudli skuteczniej. Średnio w ciągu dwóch lat zrzucili o około 2 kg więcej. Niby niewiele, ale każdy kto próbował pozbyć się nawet jednego kilograma nadwagi wie, że nie jest to łatwe. 

Co zawiera mleko?

Przy okazji warto wspomnieć o zaletach mleka. To doskonałe źródło łatwo przyswajalnego wapnia. A ten pierwiastek nie dość, że wzmacnia kości, to jeszcze pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Poza tym mleko dostarcza również innych ważnych składników mineralnych, m.in. fosofru, potasu, magnezu, selenu. Niestety, niektórzy z nas nie trawią cukru zawartego w mleku - laktozy. W takim wypadku lepiej zrezygnować ze wspomagania kuracji odchudzającej.

Podobał się post? Zostaw komentarz. ;)

Do zobaczenia. ;)